Vi har nå gått inn i en ny årstid hvor sommeren har takket for seg og høsten tar over rattet.
Mange gleder seg over dette skiftet, hvor livet girer ned og glir inn i litt roligere takt.
Vi kan «gå i hi» med myke pledd, varm te – tenne stearinlys og kose oss foran peisen. For noen byr imidlertid dette skiftet på sine utfordringer, siden et kaldere og tørrere klima kan ha negativ innvirkning på kropp og helse ved å hindre sirkulasjonen av energi (Qi) og Blod.
Ifølge TKM er fri flyt av livsenergi/Qi og Blod nødvendig for å opprettholde god helse. Det er livsenergien og blodsirkulasjonen som nærer og varmer kroppsvev og organer og holder kroppen frisk og sterk. Som kinesisk filosofi så enkelt beskriver det «Der det ikke er bevegelse er det smerte. Der det er bevegelse er det ingen smerte».
I TKM deles livet, året og til og med døgnet inn i sykluser med hvert sitt tilhørende element; tre, ild, jord, metall og vann. Året deles i ulike årstider, hvor høstens tilhørende element er Metall. Metallelementet er blant annet assosiert med dets innadgående og sammentrekkende energi og funksjon. Trær og planter trekker saften inn i stammen og ned i røttene og bladene mister sin næring og kraft og faller ned. Høsten bærer med seg et kaldere og tørrere klima og emosjonelt kan den også bære med seg klarhet, vedmodighet og tristhet. På samme måte som naturen gjør seg klar til overgangen fra sommer til vinter og kjøligere vær, begynner kroppen din også å forberede seg på dette skiftet. I TKM har hver årstid og element sitt tilhørende organsystem, og på høsten er det Lunge og Tykktarm som har «kommandoen».
Dette organsystemet relateres til en viss tid på døgnet, så om du våkner opp eller føler ubehag av noe slag gjentatte ganger på dette tidspunktet kan det være at kroppen din prøver å gjøre deg oppmerksom på en ubalanse. Det kan også relateres til en type kroppsvev, et sanseorgan, type følelse, en viss retning for den energetiske flyten og en klimatype.
Tykktarm tilknyttes spesielt evnen til å ta vare på det vi har bruk for, og gi slipp på det som ikke lenger er nyttig for oss – og med det gi plass til noe nytt, både fysisk og emosjonelt. Høsten med sin energetiske retning innover er dermed en tid for refleksjon og takknemlighet, men også en tid for å vurdere hva vi bør kvitte oss med og hva som får bli med videre. Det er tiden for å gjøre seg ferdig med oppstartede prosjekter både fysiske og emosjonelle, høste inn det vi har sådd og lagre med oss det vi har bruk for videre utover vinteren og livet.
Hvis Metallelementet er blokkert eller ute av balanse vil organsystemet ha vanskeligheter med å opprettholde sine funksjoner optimalt, noe som gjenspeiles i typiske plager og symptomer som ofte oppstår eller forverres når høsten kommer. Kulde og tørrhet kan gjøre det vanskeligere for kroppen å opprettholde flyten av Qi og det kan blant annet gi fysiske symptomer som stivhet og smerte i muskler og ledd, forkjølelsesplager, treg fordøyelse, hudirritasjon og også emosjonelle symptomer som tristhet, nedstemthet og problemer med å gi slipp
Fysiske symptomer som kan oppstå eller forverres ved en ubalanse i Metallelementet er for eksempel:
- Astma, KOLS
- Kronisk bronkitt
- Forstoppelse, IBS
- Kolitt, divertikulitt
- Lungesykdommer
- Bihuleproblemer
- Hudforstyrrelser
- Nedsatt immunforsvar
Følelsesmessige symptomer kan være:
- Sorg
- Uavklart tap
- Tristhet/melankoli
- Lav selvtillit
- Tvangstanker
- Kontrollbehov
- Problemer med å gi slipp
For å hjelpe kroppen å holde hjulene i gang og gi den en litt mykere overgang mellom sommer og vinter, kan vi fokusere på å opprettholde balanse ved å tilføre fukt og varme som et motsvar på årstidens tørke og kulde. Det kan være lurt å spise varme, næringsrike måltider med høyt væskeinnhold som supper og gryteretter med rotgrønnsaker og varmende krydder og holde kalde og tørre matvarer i kostholdet ditt til et minimum (f eks. isvann, kalde smoothies, iskrem og knekkebrød). Kald mat vil redusere kroppstemperaturen og svekke forbrenningen, som har i oppgave å utvinne energi fra maten vi spiser. Det ligger jo egentlig i ordet hvis vi tenker på det – forbrenningen trenger varme. Drikk varmt vann eller romtemperert vann og urtete for å holde kroppen din hydrert og varm. Start dagen med en varm frokost – havregryn, egg, toast, søtpotet eller suppe kan være gode alternativ til frokost. Hvis du skal spise kald mat som for eksempel salat kan måltidet balanseres ut med en varmende dressing med chili, hvitløk eller ingefær eller ha varm drikke til.
Videre kan det på høsten gi god effekt å ta et varmt bad og å sitte med varmeflaske over områder som har lett for å bli kalde og dårlig sirkulerte (korsrygg, knær, nakke, føtter). Varme er energi, og ved å tilføre kroppen varme tilfører vi dermed energi som den kan bruke videre til det som trengs. En god fuktgivende krem for tørr hud kan også være nyttig. Det er også lurt å kle seg godt for å unngå å miste for mye varme. Ull er gull og skjerf er supert for å holde kulda ute og nakken varm.
Det er flere ting, i tillegg til akupunkturbehandling, vi kan gjøre for å forsterke Lungeenergien. Regelmessig trening kan forbedre sirkulasjonen og volumet av Qi i kroppen, samt utvikle Lungenes fysiske kapasitet. Derfor kan jevnlig lett trening og å gå tur være til god hjelp. TKM mener også at hvite/lyse matvarer (utenpå og/eller hvit kjerne) ressonerer med Metallelementet, derfor er matvarer som reddik, sopp, mandler, poteter, løk, eple, pære, ris, korn, hvitløk, hvite bønner, bønnespirer, druer, ingefær, blomkål, egg og sesamfrø spesielt gunstig for Lungene og Tykktarm.
Vær obs på at hvitt mel og sukker, på tross av sin farge, ikke er med på listen over mat som styrker dette organsystemet – eller noen av de andre organsystemene for den saks skyld.
Du kan også spise gjæret/fermentert mat for å optimalisere tarmfloraen (probiotica) og slik styrke immunforsvaret og fordøyelsen. Dette inkluderer mat som surkål, sylteagurk, kombucha, kefir, yoghurt, cottage cheese og rømme. Vær oppmerksom på at meieriprodukter kan være slimproduserende og derfor skape besvær hos noen mennesker. Hvis du har allergi, astma, hudproblemer, løs mage eller er i en forkjølelse eller influensa, kan det å unngå meieriprodukter forbedre symptomene dine.
En god støttende eterisk olje nå på høsten er for eksempel Peppermynte som kan virke styrkende på både Lunge og Tykktarm. Her er en lettlest e-bok for de av dere som ønsker mer kunnskap om virkning og bruk av eteriske oljer.
doterra ebook :Essential Oils for Beginners
Sist, men ikke minst kan vi løse stagnasjoner og fremme fri flyt av energi og Blod (øke blodsirkulasjonen) ved hjelp av akupunktur, koppingmassasje og moxa (varmebehandling).
I TKM er det ikke noe skille mellom kropp og sinn så ved å behandle Lunge og Tykktarm i henhold til TKM vil du derfor kunne korrigere både fysiske og emosjonelle ubalanser forbundet med organsystemet.
Jeg har bestemt meg for å ta en prøveperiode nå i høst hvor jeg holder åpent på klinikken hver tredje helg, og så vil etterspørselen bestemme hvorvidt dette blir et fast tilbud. Er det vanskelig å få tid i en hektisk hverdag kan dette være en løsning for deg.
Det var alt for denne gang. Jeg håper du har fått noen tips som du kan dra nytte av for deg og dine, og jeg ønsker deg en nydelig høst fremover. Og krysser fingrene for mildt og snilt høstvær!